国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响与经济损失越来越大。压力与情绪管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
        在面临着职场、生活的双重压力，大部分员工会感到身心疲惫，通常也会积累一些负面情绪。一旦过度不仅会使员工的人际沟通产生障碍、影响工作效率，更重要的是因长期压力的淤积产生的负面情绪，是员工身心健康的天敌，不知不觉中深陷亚健康状态而无能为力。
       提高自我情绪的觉察能力，及时进行认知的调整，掌握有效的心理训练和释放技术，是现代人保持心理健康的必备能力。
       本课程旨在帮助学员学会如何管理压力和管理自己和他人的情绪，掌握处理压力的技巧和激励他人情绪的方法，营造良好的工作氛围，提升工作效率，达成业绩目标。

课程简介：

Day1
第一部分：（课前）环境和氛围营造
身心调节场地的布置
压力释放和情绪舒缓
感受不同的声音带给大家的感受的打开

第二部分 客观认识情绪 
情绪的含义、情绪运作的规律
情绪管理的功能和价值
情绪与心态的现实关系
活动：情绪地图
第三部分 冥想和呼吸练习
呼吸和能量调节
正念冥想-消除负面情绪
身心催眠
细胞压力释放
配合钵声疗愈
第四部分 正念练习
正念的练习-葡萄干练习
正念运动-舒展身心
困境探索练习

第五部分  答疑解惑及反馈
个人分享
感恩练习
困惑释疑
Day2

第一部分：回顾和分享
有了哪些变化，有了哪些分享，有了哪些行动
当下的感受和挑战。
第二部分 正确认识压力  
分析压力产生的根源、
 过度压力的负面影响
身心健康自查法（测评）
工作压力调适四原则
案例分析：面对压力，
收放自如
第三部分 洞悉人性，解析性格与压力、情绪之关系
不同性格的二维思路
自我性格测评，认识真正自己
- 了解自我面对压力的反应及应变措施
- 了解自我情绪表达特点
- 找到自我面对挫折的预警信号及建立自我的心理防御模式

第四部分  与压力共舞，建立自我快乐体制 
如何运用正向压力的积极力量
消除压力源，提升抗压能力，压力调适
正念压力舒泄的系列技巧
第五部分  打造全方位压力管理新模式 
自我压力管理模式
丰盛日记
总结

讲师介绍：孙丽丽老师

【专业背景】

尼尔森亚太区认证讲师

国际认证催眠师

英国TIP跨文化培训师认证

蒙台梭利 AMS 3-6师资培训

国际情商领导力认证讲师

SNC 运动营养咨询师

毕业于长江商学院，多次赴美国、墨西哥，韩国，日本和印度，新西兰等国家学习深造。

曾任尼尔森，德勤，福特等知名跨国公司的认证讲师、并为长江商学院，新华都商学院等知名院校特聘讲师。

上海戏剧学院播音主持进修，担任《海上夜谈》《解码财商》《女神说》等节目特邀嘉宾。

师从《影响力》作者罗伯特 西奥迪尼，赴美国学习说服心理学，致力于影响力领域的探索和研究。

实战经验

拥有十多年丰富的管理及培训实践经验，曾任知名跨国公司区域总监等职位，为众多世界500强公司制定并实施高管领导力提升项目。

曾任美国库曼公司对华进行合资谈判的首席谈判翻译，她表现出新颖独到的谈判头脑，以卓越的谈判策划和实战能力促进了其战略布局。

曾任Oxford Training 华东区运营总监，带领团队实现全国销售冠军，并个人出版多部英文系列书籍，并同时在交大、上戏、华师大、武汉大学等多所知名高校进行授课及巡回演讲。

带领公司课程开发团队自主研发睿动力赛车领导力系列课程，将越野赛车与领导力课程进行融汇，创立了独树一帜的体验式领导力课程。

擅长课程领域

EQ Leader高情商领导者

影响力-非职权影响、沟通影响力、说服心理学

高效沟通，卓越工作

逆商

时间与能量管理

压力与情绪管理

部分客户列表:

捷豹路虎，宝马，上海大众、福特汽车，劳斯莱斯，米其林轮胎，麦格纳，通用汽车，英国石油、德勤，尼尔森（中国 ）美世（中国）、翰威特，普华永道，安谋咨询，可口可乐、联合利华，，百事中国、李维斯，潘多拉，索迪斯，阿珂玛通用电气，思科，惠普，施耐德，中广核、中国电信 、中海油，中智，上海电气，上海家化、浦发银行，交通银行 、建设银行、交通银行，苏格兰皇家银行，工商银行，金盛保险、泰科电子，德固赛，阿克苏诺贝尔，伊顿中国，克诺尔，颇尔中国，福斯特惠勒，奇华顿，博思格钢铁，腾飞（中国）、吉宝置业，仲外制药，银杏树药业、靶点药业、上海保安押运